, , Actividades navideñas en Madrid

Ha llegado la Navidad y qué mejor que pasar estas fechas disfrutando en familia las actividades que te ofrece tu ciudad.

Madrid se ha llenado de luces y todos tenemos los ánimos arriba para pasar unos días muy bonitos, a continuación te hablaremos de algunos planes que nos parecen fenomenales:

PROGRAMA NAVIDEÑO CHAPOTEOS

Como sabéis, la matronatación puede ser una actividad de invierno, nuestra pisci está climatizada, con una temperatura a 32 grados. Y además Chapoteos tiene preparada una temporada navideña llena de actividades para los peques, todos son bienvenidos en  la piscina, si aún no conoces nuestro centro llámanos, haz una cita gratuita y asiste a nuestras actividades navideñas.

A continuación os compartimos nuestro calendario de actividades:

  • Cuentacuentos : 13 y 21 de diciembre (17:30 para bebés y 18:30 para mayores de 3 años y el domingo 18 por la mañana)
  • Pintacaras: todos los días
  • Taller de manualidades: todos los días
  • Photocall: todos los días
  • Juegos en la pisci: todos los días

Pasea por el centro de Madrid y disfruta de la Navidad

Este es un plan que no puede faltar, ademas de darte un paseo al aire libre disfrutarás del bonito alumbrado que hay en Madrid,  algunos lugares que puedes visitar es Puerta del Sol, la Plaza Mayor, gran vía y Plaza de España.

No te pierdas el  mercadillo de Navidad de la Plaza Mayor y los bonitos arboles que han puesto en Puerta del Sol  y Plaza de España.

Y si quieres cerrar con broche de oro, asegurare de pasar a mirar Cortylandia, en parte trasera del Corte Ingles de la Calle Preciados, concretamente la fachada de la Calle del Maestro Victoria.

La Navidad encendida de el Jardín Botánico.

Si te encantan los jardines, este plan es para ti, el Jardín Botánico de Madrid ha juntado 1 millón y medio de luces LED para dar vida a un universo natural que nos enseña sobre los orígenes de la vida de una manera muy mágica y divertida. 

Las entradas cuestan entre 11,20 euros y 14 euros, aquí os dejamos la dirección:

REAL JARDÍN BOTÁNICO – Plaza Murillo, 2. Madrid. Tel: 91.420.30.17. Precio: 12 euros o 14 euros, dependiendo del día.

Parque de Diversiones Articus

Este año los madrileños podrán disfrutar del parque Articus, en Casa de Campo, 

En un espacio de más de 100.000m2 podremos disfrutar de  paseos llenos de luz, distintas atracciones, y  espectáculos como Peter Pan on Ice, un precioso mercado navideño, una pista de hielo, animales prehistóricos, atracciones para los más pequeños de la familia y ¡hasta auroras boreales!

 

 

 

Visita el Belén del ayuntamiento de Madrid

Esta es otra actividad que podemos hacer en el centro de Madrid y que cada año tiene mucha demanda.

Lo podrás encontrar en: Patio de Operaciones. Centro Centro. Plaza de Cibeles, 1,  del 25 de noviembre al 5 de enero. De 10:00 a 20:00 h (19:40 h último acceso)  en cuanto a precios, el acceso es gratuito previa retirada de invitación en taquilla o reserva digital (coste de gestión 0,50 euros con un máximo 10 invitaciones por persona)

Ve a un espectáculo en Navidad

Madrid nunca para de ofrecernos los mejores espectáculos, algunas de las obras que puedes disfrutar este año son:

El rey León

El Show Luzia de el Circo del Sol

Musical Los Puentes de Madison

¡Esperamos que tengáis unas felices navidades!

/por
, , La importancia de las inmersiones en bebés

Muchos padres y madres nos preguntan acerca de las inmersiones en bebes, algunos de ellos con miedo a que el peque trague agua o se asuste, hoy vamos hablaros de este tema para que sepáis sus beneficios y estéis tranquilos al respecto.

Desde muy pequeños, los bebés tienen un sentido innato para bucear, a partir de los 5 meses de edad es posible enseñarles a hacer buceos de corta distancia, siempre teniendo en cuenta factores como la familiarización , de tal manera que sea una experiencia agradable para el peque. Los bebés conocen el entorno acuático desde el vientre materno, y en sus primeros meses de vida tienen el reflejo de apnea, que aprovechamos en las clases de matronatación, este reflejo hace posible hacer las inmersiones de manera segura, y al ejercitarlo, les enseñamos a controlar la apnea de tal manera que no lo pierdan, así nuestros peques podrán controlar su respiración al entrar al agua si tener miedo y asegurando la tranquilidad de los padres. En Chapoteos, nuestras clases son en una piscina a 32°C en un entorno amigable, con el padre o madre y bajo la supervisión de un monitor que respetará en todo momento el nivel.

Siempre iniciamos trabajando la familiarización con el entorno, y cada objetivo de aprendizaje lo enfocamos con juegos y ejercicios que ayudarán al bebé a aprender a bucear y controlar su respiración y  favorecen su desarrollo psicomotor y social. Además de esto, cuando tu bebe haga inmersiones en su clase de matronatación estará reforzando el desarrollo de su aparato respiratorio y circulatorio ademas de la estimulación de los cinco sentidos.

Los buceos no deben preocuparte en tu clase de matronatación, haremos los ejercicios paso a paso adaptándonos al nivel de cada bebé, el monitor te acompañará en cada etapa y te ayudara a sentirte seguro. Cuando le estemos enseñando a controlar su respiración, antes de proceder a hacer la inmersión, siempre le  avisaremos , contándole hasta tres  y antes de sumergirle soplamos su carita estimulando el reflejo de apnea, el monitor te enseñará como hacer los movimientos de tal manera que evitemos que entre agua en la nariz de tu bebe. Con la repetición y los juegos tu peque no tardará en aprender y cuando menos lo esperes ¡empezará a bloquear automáticamente al contar hasta tres!.

La actividad acuática para bebés es muy placentera y enriquecedora para ellos, en la que aprenden jugando, nosotros estamos muy contentos de acompañaros en esta aventura.

SI AUN NO HAS PROBADO MATRONATACIÓN , PUEDES SOLICITAR TU CLASE GRATUITA AQUI

/por
, , Actividades de Verano en Madrid

Ahora que llega el verano queremos pasar tiempo de calidad con nuestros peques y por eso desde Chapoteos queremos compartir con vosotros 5 planes que podéis hacer en familia y tener diversión al máximo, ¡sin salir de Madrid!

Aventura Amazonia en Cercedilla

La Sierra de Madrid es hogar de uno de los parques de aventura más grandes de Europa, con unos 7 circuitos multiaventura para adultos y niños incluyendo el único circuito en Madrid solo de tirolinas con más de 470 metros. Esta es una muy buena opción para hacer una actividad al aire libre apta para todas las edades, ¡aventura, juego y diversión!

Aquopolis Villanueva de la Cañada

Y como nos encantan las actividades acuáticas, queremos recomendar el parque Aquopolis situado en Villanueva de la Cañada, que dispone de atracciones y actividades especialmente diseñadas para divertirse en verano. En este parque los peques son los protagonistas por lo que existen áreas exclusivas para ellos, una sección infantil con una variada selección de atracciones. Adicional a esto, el parque nos proporciona atracciones para adultos de moderada y alta emoción, ¡apto para distintas edades y preferencias!

Jumping Park

Nuestra ciudad dispone de varios centros llamados jumping park, que nos ofrecen atracciones muy divertidas para los niños y no tan niños de la casa, tales como multiaventuras, airbags, basket con pistas de salto, áreas de salto para niños, Climb walls, y muchas otras más. Puedes investigar cual centro queda más cerca de tu casa en la comunidad de Madrid. ¡Esta es una actividad que seguro traerá una sonrisa en la cara de tus peques!

Pantano de San Juan

Uno de los lugares ideales para ir en los alrededores de Madrid es el hermoso pantano de San Juan donde, además de espectaculares zonas naturales, también podéis encontrar distintas actividades acuáticas que se pueden adaptar a distintos grupos y edades, tales como esquí acuático, flyboard, wakeboard, paseos en barco, piraguas, kayaks y paddle surf y destiladores acuáticos como el banana boat.

Rutas a caballo

Los paseos a caballo son una maravillosa opción para conocer nuestros alrededores de una manera distinta y divertida. La Sierra de Guadarrama nos ofrece un maravilloso potencial para este tipo de actividades, existen rutas cortas desde dos horas hasta rutas largas de una ida entero, fin de semana o incluso varios días. Se realizan en grupos reducidos con monitores y el nivel de monta que se requiere es apto para todos.

Madrid os ofrece un sin fin de actividades, lo importante es que lo pasemos bien y con nuestros amigos y familiares , ¡Chapoteos os desea un verano muy divertido!

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, , , ¡Preparándonos para nadar este verano!

Se acerca el verano y ya estamos pensando en unos días familiares en la piscina o la playa.

Cuando hay peques en la familia nos interesa mucho su seguridad y que estén cómodos en el agua para pasar un buen rato.

Si tu peque aún no sabe nadar o le asusta el agua, no te preocupes, ¡Chapoteos tiene la solución! Y es que en estos meses de primavera tenemos las clases que llamamos grupo de iniciación, especialmente diseñadas para que tu peque se sienta a gusto en el agua y empiece la aventura de aprender a nadar.

¿En qué consisten estas clases?

Van dirigidas principalmente a niños de 3 a 5 años que aún no se sienten seguros en el agua porque tienen miedo o porque aún no han tenido la oportunidad de relacionarse con las piscinas o la playa.

Se trata de grupos reducidos, de máximo 4 niños por monitor, lo que asegura que el profe controle el entorno y preste atención a las necesidades de cada niño.

Trabajamos principalmente en una piscina de tamaño reducido que, aunque ellos no hacen pie, sí les hace sentirse en un espacio reducido y más controlado. El agua está calentita lo cual facilita su bienestar y su adaptación.

Trabajamos en primer lugar la familiarización con el retorno acuático, los materiales, el profesor y el resto del grupo para que se sientan cómodos.

Poco a poco van aprendiendo a control la respiración, las inmersiones, los desplazamientos y la flotación en el agua y casi sin darse cuenta ¡están nadando!

Los peques aprenden con juegos y a su ritmo, esa es nuestra máxima.

Recomendamos que estas clases se tomen a modo intensivo, que consiste en 4 clases a la semana, de esta forma le damos continuidad a la actividad acuática del peque y esto facilita su progreso.

Estos cursos intensivos pueden ser 12 clases en 3 semanas o 24 clases e 6 semanas.

Déjanos ayudar a tu hijo a disfrutar del agua y darte la tranquilidad que necesitas para disfrutar plenamente de este verano.

Puedes solicitar información haciendo click aquí .

¡Os esperamos en Chapoteos!

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, , , MADRE NO HAY MÁS QUE UNA

La primera vez que entre en casa con Mateo, me di cuenta de que el 90% de las cosas que había preparado no servían para nada y con los días entendí que me faltaban otras cosas que ni se me había pasado por la cabeza comprar, puedes pasarte semanas con los preparativos y al final te pondrás al día solo cuando llegue.

Comienzo contando esto porque me he dado cuenta que desde el minuto uno que conté que estaba embarazada mi cabeza se llenó de consejos, advertencias y vivencias de otras mamis que como buena primeriza me tomé al pie de la letra, unas cuantas me sirvieron y casi todas no han tenido nada que ver con mi experiencia, cada ser humano es único e irrepetible y Mateo no iba a ser menos claro.

No soy de las madres más documentadas vs experimentadas y cuando cogía a mi bebé la imagen era lo más parecido a una mujer sosteniendo una gelatina de 2, 600 gr , todo el rato tenía la necesidad de mirarlo para asegurarme de que estaba bien y seguía respirando ,sobre todo por las noches ( quería la cuna transparente del hospital que se veía desde cualquier ángulo ) para no perderlo de vista ni un minuto.

Los primeros días los viví como si estuviera en un universo paralelo, sin contacto con el mundo exterior, cuando venía la gente a visitarnos ,yo solo miraba a Mateo y escuchaba voces de fondo pero sin prestarles ni un poquito de atención , había traído al mundo un ser vivo que por lo pronto era tan susceptible que tenía que tener los 5 sentidos en alerta constante para que no se me escapara absolutamente nada, ni una baba mal tragada, ni una posición de brazo/ pierna mal puesto, ni un pañal muy mojado, ni un gesto raro que invitara a pensar que le pasaba vete tú a saber qué…pues bien….al cabo de los meses se atragantan y salen ilesos sin casi darte cuenta, sus brazos, piernas y cuerpo en general es elástico e irrompible, el pañal puede aguantar un poco lleno y sobreviven sin rozadura y hacen mil gestos para contarte algo que parece muy interesante pero que solo ellos entienden… mientras tú que creías que ese pequeñín donde mejor estaba era en su cunita o en su mantita acostadito sin que nada ni nadie pudiera hacerle daño , él te muestra que solo quiere rastrear cada rincón para no perderse absolutamente nada de lo que le rodea.
De pronto todo eso que creías que deberías haber leído , preguntado o aprendido antes de que llegara a casa, no lo echas en falta porque el te lo ha enseñando día a día y casi sin darte cuenta, como el mejor de los profesores, como el mejor de los alumnos, algo mutuo y enriquecedor que sucede como si fuera magia.

Suena a tópico, como todos los que te dicen cuando eres madre por primera vez, pero es real, esta es la única realidad que admito por ahora de todas las que me han dicho , bueno esta y la de que madre no hay más que una ,tú bebé te va a enseñar todo lo que necesita y su mamá / papá aprende y consigue entenderlo y sus necesidades serán parecidas a las que te contaron pero nunca iguales y probablemente existan muchas más diferentes a las que te contaron que sucederían.

Me encantaría contar las mil anécdotas de primeriza de manual que he tenido, os invito a todas la mamis primerizas a que me escribáis para preguntarme lo que queráis por ahora voy a dejar escrita solo una de ellas y si os animáis seguimos con este hilo y nos enriquecemos juntas de experiencias.
Seguro que más de uno cuando lea esto creerá que soy lo más frío del mundo, los que me conocen saben que a pegajosa no me gana nadie y a besucona menos ,imaginaros con mi bebé , pues bien:
le encanta dormir solo en su cunita, creedme he intentado mil hazañas para que se quede el mayor tiempo posible pegado a mi… como a los miles de bebés les gusta, pues nada ,el mío es feliz en su espacio , Fin.

Tu primera vez es solo tuya, nunca será igual a la de nadie, disfrútala todo lo que puedas para contarla , quizá a tu bebé también le guste dormir solito o no 😊

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, CONSEJOS PARA UN EMBARAZO SALUDABLE

¡Enhorabuena! Es tu primer embarazo y seguro tienes muchas preguntas, un gran cambio se aproxima empezando por tu cuerpo y en Chapoteos queremos darte algunos consejos para llevar un embarazo saludable.

Es importante que tu embarazo se acompañe de un aumento de peso moderado, una

alimentación adecuada, ejercicios, descanso así como un bienestar mental y emocional. En este post vamos a darte algunos consejos que seguro te van a ayudar a lograr estos objetivos y completar tu embarazo en la mejor condición posible.

Asiste a control médico

Apenas confirmes que estás embarazada es muy importante que empieces los controles con tu medico especialista para cuidar de tu salud y la del bebé. Tu doctor se asegurará de monitorear tu presión sanguínea, aumento de peso, niveles de azúcar en sangre y el crecimiento y desarrollo de tu bebé.


Una Alimentación adecuada

Ya sabemos que lo de comer por dos es un mito, una madre no necesita aumentar al doble su ingesta diaria, de hecho, es importante que el aumento de peso en el embarazo sea adecuado al trimestre. La alimentación de una embarazada debe ser equilibrada, rica en vitaminas y minerales, cuando consultes a tu médico una de las primeras indicaciones serán vitaminas prenatales y suplementos de acido fólico, te recomendamos tomar las que te indique tu doctor.

Entre los nutrientes que debes tomar en tus alimentos tenemos:

El calcio, que puedes conseguir en lácteos, hortalizas de hoja verde oscura, pan, legumbres, frutos secos, alubias, pescado azul.

El Hierro, presente en carne roja magra, hortalizas de color verde oscuro, lentejas, huevos, nueces, frutos secos, cereales, sardinas.

Vitamina C presente principalmente en cítricos.

Vitamina D que la conseguimos en los huevos, la leche, la mantequilla etc.

Ácidos grasos esenciales Omega-3, que lo conseguimos en pescados azules como el salmón y la sardina.

Ácido Fólico, presente en las espinacas, las judías verdes, los guisantes y las coles de Bruselas.

En resumen comer lácteos, cereales, muchos vegetales, y no olvidar la proteína, carnes y pescados.

Debemos evitar: el alcohol, los alimentos que contienen grasas y azúcar en exceso, embutidos y huevos crudos o poco cocidos.

Hidratación adecuada

Lo ideal para tu hidratación es el agua. Es mejor que evites las bebidas gaseosas y ricas en azucares, así como evitar la cafeína.

Los jugos y licuados de frutas son una buena adición a tu dieta, especialmente si le agregamos vegetales y no añadimos azúcar.

Ejercicio regular

Recomendamos llevar a cabo un programa de ejercicios para el embarazo, estos ayudan a bajar los niveles de estrés y evitar la retención de líquidos. Al ejercitarte aumentarás tu fuerza para llevar bien el peso del embarazo, también existen ejercicios que te preparan para el momento del parto. Los ejercicios de bajos impacto son recomendados como la natación para embarazadas. Intenta ser constante y no lo abandones, si antes del embarazo no hacías ejercicio con regularidad, no te excedas, una rutina sencilla será perfecta para ti.

Cuidar de tu salud emocional y mental

Así como cuidamos de nuestro cuerpo, es importante tomar el tiempo para cuidar la mente, sentirnos relajados y evitar el estrés. Evita relaciones tóxicas o situaciones que supongan grandes niveles de estrés y no olvides hacer actividades que te gusten, leer un libro, escuchar música relajante, salir al campo, manualidades…

Esperamos que estos consejos te sean de ayuda, no olvides consultarnos por una clase de prueba gratuita de natación para embarazadas AQUI

¡Feliz embarazo!

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, HACIENDO GALLETAS DE NAVIDAD EN FAMILIA

Ya se acerca la navidad y en Chapoteos queremos proponerte una actividad que podéis hacer en casa todos juntos. Vamos a preparar las tradicionales galletas de jengibre, además de encantarles a todos en casa, ¡porque están muy ricas!, hacerlas juntos será una actividad que fomentará la autoestima de los mas pequeños de la casa, que estarán muy orgullosos de haber colaborado en la elaboración de un plato para una época tan especial.

 

Por supuesto tendremos siempre en cuenta las medidas de seguridad necesarias para que no ocurran accidentes, dejando la manipulación del horno exclusivamente a los adultos mientras los peques se encargan de lo mas divertido: darles forma a nuestras galletas. 

Para esta receta necesitaremos:

 

1/4 de taza de mantequilla

2 yemas de huevo 

2 tazas de harina 

1/4 de taza de azúcar 

1/2 taza de miel 

1 cucharada de polvo de hornear

 

1 cucharadita de jengibre en polvo 

1 cucharadita de vainilla 

1/2 cucharada de canela en polvo

1/4 de cucharadita de nuez moscada

 

Para la decoración: 

1 clara de huevo

3/4 de taza de azúcar glass 

Colorante comestible

Instrucciones: 

 

1- Con la ayuda de tu peque unimos todos los ingredientes en un bol y amasamos para obtener una mezcla compacta y blanda, que no se pegue en las manos, lo tapamos con papel film y lo refrigeramos por 30 minutos. 

 

2- Enharinamos una superficie amplia y extendemos nuestra masa con la ayuda de un rodillo, puedes enseñar a tu peque lo que es y cómo se usa.

 

3- ¡Aquí viene lo mas divertido! Vamos a cortar nuestras galletas con moldes de navidad, hay muchas figuras bonitas y divertidas como estrellas, muñecos, hombres de nieve, arbolitos, etc..Deja que escoja las que mas le gusten y ¡manos a la obra! Después de cortarlas las colocamos en una bandeja con papel de hornear.

 

4- Mientras están cortando las galletas puedes precalentar el horno a 180°C. Es importante que le hagas saber que esta caliente y por eso solo tú vas a manipular el horno. Colocamos la bandejay horneamos por 5-8 minutos hasta que los bordes se doren, una vez listas dejamos que se enfríen un poco y las retiramos de la bandeja para que se enfríen completamente.

Y si queréis divertiros aún mas en familia podéis decorar de la forma que más os guste, con chocolate fundido, espolvoreado azúcar glass, o con un glasé que te explicamos como preparar: 

 

 

5-Para el glasé batimos clara de huevo a punto de nieve, añadimos el azúcar glass poco a poco, revolvemos con una cuchara de madera hasta lograr una mezcla elástica, agregamos los colores que más nos gusten y con una manga pastelera o una bolsa con un agujero en la punta pintamos nuestras galletas. Si no tienes colorante no te preocupes, el glasé blanco queda muy bonito. 

 

Con esta receta os deseamos una feliz navidad en familia y ¡mucha diversión! 

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