La primera vez que entre en casa con Mateo, me di cuenta de que el 90% de las cosas que había preparado no servían para nada y con los días entendí que me faltaban otras cosas que ni se me había pasado por la cabeza comprar, puedes pasarte semanas con los preparativos y al final te pondrás al día solo cuando llegue.

Comienzo contando esto porque me he dado cuenta que desde el minuto uno que conté que estaba embarazada mi cabeza se llenó de consejos, advertencias y vivencias de otras mamis que como buena primeriza me tomé al pie de la letra, unas cuantas me sirvieron y casi todas no han tenido nada que ver con mi experiencia, cada ser humano es único e irrepetible y Mateo no iba a ser menos claro.

No soy de las madres más documentadas vs experimentadas y cuando cogía a mi bebé la imagen era lo más parecido a una mujer sosteniendo una gelatina de 2, 600 gr , todo el rato tenía la necesidad de mirarlo para asegurarme de que estaba bien y seguía respirando ,sobre todo por las noches ( quería la cuna transparente del hospital que se veía desde cualquier ángulo ) para no perderlo de vista ni un minuto.

Los primeros días los viví como si estuviera en un universo paralelo, sin contacto con el mundo exterior, cuando venía la gente a visitarnos ,yo solo miraba a Mateo y escuchaba voces de fondo pero sin prestarles ni un poquito de atención , había traído al mundo un ser vivo que por lo pronto era tan susceptible que tenía que tener los 5 sentidos en alerta constante para que no se me escapara absolutamente nada, ni una baba mal tragada, ni una posición de brazo/ pierna mal puesto, ni un pañal muy mojado, ni un gesto raro que invitara a pensar que le pasaba vete tú a saber qué…pues bien….al cabo de los meses se atragantan y salen ilesos sin casi darte cuenta, sus brazos, piernas y cuerpo en general es elástico e irrompible, el pañal puede aguantar un poco lleno y sobreviven sin rozadura y hacen mil gestos para contarte algo que parece muy interesante pero que solo ellos entienden… mientras tú que creías que ese pequeñín donde mejor estaba era en su cunita o en su mantita acostadito sin que nada ni nadie pudiera hacerle daño , él te muestra que solo quiere rastrear cada rincón para no perderse absolutamente nada de lo que le rodea.
De pronto todo eso que creías que deberías haber leído , preguntado o aprendido antes de que llegara a casa, no lo echas en falta porque el te lo ha enseñando día a día y casi sin darte cuenta, como el mejor de los profesores, como el mejor de los alumnos, algo mutuo y enriquecedor que sucede como si fuera magia.

Suena a tópico, como todos los que te dicen cuando eres madre por primera vez, pero es real, esta es la única realidad que admito por ahora de todas las que me han dicho , bueno esta y la de que madre no hay más que una ,tú bebé te va a enseñar todo lo que necesita y su mamá / papá aprende y consigue entenderlo y sus necesidades serán parecidas a las que te contaron pero nunca iguales y probablemente existan muchas más diferentes a las que te contaron que sucederían.

Me encantaría contar las mil anécdotas de primeriza de manual que he tenido, os invito a todas la mamis primerizas a que me escribáis para preguntarme lo que queráis por ahora voy a dejar escrita solo una de ellas y si os animáis seguimos con este hilo y nos enriquecemos juntas de experiencias.
Seguro que más de uno cuando lea esto creerá que soy lo más frío del mundo, los que me conocen saben que a pegajosa no me gana nadie y a besucona menos ,imaginaros con mi bebé , pues bien:
le encanta dormir solo en su cunita, creedme he intentado mil hazañas para que se quede el mayor tiempo posible pegado a mi… como a los miles de bebés les gusta, pues nada ,el mío es feliz en su espacio , Fin.

Tu primera vez es solo tuya, nunca será igual a la de nadie, disfrútala todo lo que puedas para contarla , quizá a tu bebé también le guste dormir solito o no 😊

, CONSEJOS PARA UN EMBARAZO SALUDABLE

¡Enhorabuena! Es tu primer embarazo y seguro tienes muchas preguntas, un gran cambio se aproxima empezando por tu cuerpo y en Chapoteos queremos darte algunos consejos para llevar un embarazo saludable.

Es importante que tu embarazo se acompañe de un aumento de peso moderado, una

alimentación adecuada, ejercicios, descanso así como un bienestar mental y emocional. En este post vamos a darte algunos consejos que seguro te van a ayudar a lograr estos objetivos y completar tu embarazo en la mejor condición posible.

Asiste a control médico

Apenas confirmes que estás embarazada es muy importante que empieces los controles con tu medico especialista para cuidar de tu salud y la del bebé. Tu doctor se asegurará de monitorear tu presión sanguínea, aumento de peso, niveles de azúcar en sangre y el crecimiento y desarrollo de tu bebé.


Una Alimentación adecuada

Ya sabemos que lo de comer por dos es un mito, una madre no necesita aumentar al doble su ingesta diaria, de hecho, es importante que el aumento de peso en el embarazo sea adecuado al trimestre. La alimentación de una embarazada debe ser equilibrada, rica en vitaminas y minerales, cuando consultes a tu médico una de las primeras indicaciones serán vitaminas prenatales y suplementos de acido fólico, te recomendamos tomar las que te indique tu doctor.

Entre los nutrientes que debes tomar en tus alimentos tenemos:

El calcio, que puedes conseguir en lácteos, hortalizas de hoja verde oscura, pan, legumbres, frutos secos, alubias, pescado azul.

El Hierro, presente en carne roja magra, hortalizas de color verde oscuro, lentejas, huevos, nueces, frutos secos, cereales, sardinas.

Vitamina C presente principalmente en cítricos.

Vitamina D que la conseguimos en los huevos, la leche, la mantequilla etc.

Ácidos grasos esenciales Omega-3, que lo conseguimos en pescados azules como el salmón y la sardina.

Ácido Fólico, presente en las espinacas, las judías verdes, los guisantes y las coles de Bruselas.

En resumen comer lácteos, cereales, muchos vegetales, y no olvidar la proteína, carnes y pescados.

Debemos evitar: el alcohol, los alimentos que contienen grasas y azúcar en exceso, embutidos y huevos crudos o poco cocidos.

Hidratación adecuada

Lo ideal para tu hidratación es el agua. Es mejor que evites las bebidas gaseosas y ricas en azucares, así como evitar la cafeína.

Los jugos y licuados de frutas son una buena adición a tu dieta, especialmente si le agregamos vegetales y no añadimos azúcar.

Ejercicio regular

Recomendamos llevar a cabo un programa de ejercicios para el embarazo, estos ayudan a bajar los niveles de estrés y evitar la retención de líquidos. Al ejercitarte aumentarás tu fuerza para llevar bien el peso del embarazo, también existen ejercicios que te preparan para el momento del parto. Los ejercicios de bajos impacto son recomendados como la natación para embarazadas. Intenta ser constante y no lo abandones, si antes del embarazo no hacías ejercicio con regularidad, no te excedas, una rutina sencilla será perfecta para ti.

Cuidar de tu salud emocional y mental

Así como cuidamos de nuestro cuerpo, es importante tomar el tiempo para cuidar la mente, sentirnos relajados y evitar el estrés. Evita relaciones tóxicas o situaciones que supongan grandes niveles de estrés y no olvides hacer actividades que te gusten, leer un libro, escuchar música relajante, salir al campo, manualidades…

Esperamos que estos consejos te sean de ayuda, no olvides consultarnos por una clase de prueba gratuita de natación para embarazadas AQUI

¡Feliz embarazo!

Hola amigos, Esta semana vamos a dejar un ratito tranquilos a los enanos y vamos a centrarnos en las mamis. Más concretamente, en las futuras mamás. Supongo que a estas alturas ya habréis oído hablar de la natación para embarazadas y a más de una le sonará el Método AIPAP. Pues bien, en esta entrada […]